1 महीने में शरीर बनाने का जबरजस्त तरीका - GyanKeGuruji

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1 महीने में शरीर बनाने का जबरजस्त तरीका




सही डायट न लेने या जेनेटिक कारण या हार्मोनल प्रोब्लम से कई लोगो का सही तरीके से वजन नहीं बढ़ पता इसके चलते कमजोरी और थकान जैसी दिक्कते होने लगती है इन प्रोब्लुम से बचने के लिए हम कुछ एसे घरेलु उपाय बता रहे है जिन्हें सही तरीके से पूरा करने पर आप 1 महीने में दुबलेपन से छुटकारा पाया जा सकता है साथ ही बॉडी की कमजोरी दूर करते हुए मशल्स भी बनाते है या हम जो उपाय आपको बता रहे है उनको रोज करने से 1 महीने के अन्दर ही शारीर पर असर दिखना शुरू हो जाता है | ये उपाय भुख बढ़ाने और डायजेसन ठीक करने में मदद करते है और वो उपाय ये है |

1:- 10 से 15 मुनक्को को गर्म पानी से धो कर रत को भिगो दे | सुबह इसका पानी पी ले और दानो को भी खा ले | एसा रोज करते रहे |

2:- रात को एक मुठठी चने की दाल को एक गिलाश में कच्चे दूध के साथ भिगोकर कर दे |  सुबह इसमें 5 से 6 किशमिश और मिश्री मिलाकर खाए | ऐसा रोज करते रहे |
3:- रोज 5 से 6 छुहारे , 2 से 3 काजू और 2 बादाम को एक गिलाश दूध में मिलकर उबाले | इसमें 2 चम्मच मिश्री मिलाकर रोज सोने से पहले पिएं |
4:- 2 चम्मच मेथीदानो को एक गिलाश पानी में 5 घन्टे के लिए भिगोये | इसके बाद इसे उबाल कर छान ले | अब इसमें 2 चम्मच शहद मिला कर पिए | ऐसा रोज करते रहे |

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5:- रोज एक गिलाश दूध में एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद मिला कर पिए |
6:- रोज सुबह शाम एक एक चम्मच शहद और हल्दी पाउडर को मिला कर खाए | ऐसा करने से कमजोरी दूर होती है और दुबलेपन से रहत मिलती है


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